جویدن ناخن یکی از عادات رفتاری بسیار ناپسند است. که تاثیر شایانی در از بین بردن زیبایی ناخن ها دارد و همچنین باعث ایجاد بیماری های ناخن و آسیب های دیگر نیز می شود. به همین دلیل قصد داریم در این مقاله شما را با مضرات جویدن ناخن، راه های درمان این عمل ناپسند به طور کامل آشنا کنیم.
علل جویدن ناخن
عادت بد جویدن ناخن، یکی از عادات رفتاری منفی است که، معمولا در کودکان و نوجوانان بیشتر از دیگر گروه های سنی مشاهده می شود. متاسفانه امروزه نیمی از کودکان و نوجوانان به دلایلی نسبتا یکسان، از این عادت ناپسند رنج می برند. جویدن ناخن می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، که از مهم ترین آنها می توان به موارد زیر اشاره نمود.
- استرس: استرس یکی از دلایل اصلی ناخن جویدن است. افرادی که عصبی، حساس و مضطرب هستند، از این عادت رفتاری برای کنترل کردن احساساتشان استفاده می کنند.
- تماشای والدین: اکثر کودکانی که والدین آنها از جویدن ناخن رنج می برند، به طور ناخودآگاه به این رفتار ناپسند وابستگی پیدا می کنند.
- گرسنگی و خستگی: خیلی از افراد در زمان گرسنگی و یا خستگی، به صورت ناخواسته و بدون فکر شروع به جویدن ناخن هایشان می کنند.
- کمبود اعتماد به نفس: از دیگر دلایل ناخن جویدن کودکان و نوجوانان می توان به کمبود اعتماد به نفس و احساس خجالت از اطرافیان اشاره نمود. در این صورت این عادت هنگام قرار گرفتن در اجتماع، بیشتر نمایان می شود. که در صورت درمان نشدن می تواند تا بزرگسالی نیز در فرد باقی بماند.
- اختلالات فکری: کودکانی که از اختلال بیش فعالی، افکار وسواس گونه، اضطراب جدایی، افسردگی و عقب ماندگی ذهنی رنج می برند. معمولا به طور ناخودآگاه شروع به جویدن ناخن می کنند.
عوارض ناخن جویدن
- یکی از عوارض نگران کننده جویدن ناخن، ابتلای فرد به عفونت های دهان و دندان است.
- همچنین از آنجایی که زیر ناخن ها محل مناسبی برای تجمع و رشد باکتری ها و ویروس ها می باشد. ممکن است با انجام این رفتار، آنها را به درون دهانتان منتقل نمایید.
- جویدن ناخن ها در صورتی که به شدت و طولانی مدت انجام شود، ممکن است موجب توقف رشد ناخن ها شود.
- از طرفی این کار موجب رشد ناخن ها به شکل های عجیب و غیر طبیعی شود. که در از بین بردن زیبایی ناخن بی تاثیر نمی باشد.
- همچنین این عادت ناپسند می تواند موجب ترک خوردن و شکستن دندان و یا حتی خراب شدن فرم لبخند شما شود.
- ملتهب شدن اطراف ناخن از دیگر عوارض جویدن آن است.
- احتمال ابتلا به دل درد و دل پیچه، سرماخوردگی و بیماری های گوارشی ناشی از جویدن ناخن، کاملا مشهود و ممکن است.
- در برخی مواقع این کار می تواند موجب بروز زگیل های پوستی روی صورت شود.
- همچنین تبخال زدن روی دست نیز، با انجام این عادت ممکن می باشد.
- خراب شدن دندان ها به مرور زمان از دیگر مضرات این عادت رفتاری می باشد.
درمان ناخن جویدن
- آدامس بجوید: معمولا در شرایط احساسی خاصی این عادت شدت پیدا می کند. به همین دلیل استفاده از روش های جایگزین می تواند به شما در درمان جویدن ناخن کمک کند. مشغول بودن دهان شما در زمان استرس، عصبانیت و … می تواند موجب شود، که از انجام این عادت بد خودداری نمایید.
- استفاده از مانیکور: استفاده از مانیکور موجب زیبایی ناخن ها می شود. همین موضوع می تواند باعث شود که شما از جویدن ناخن هایتان صرف نظر کنید.
- استفاده از دستکش: اگر در برابر این عادت احساس ضعف می کنید. برای جلوگیری از انجام آن می توانید از دستکش استفاده کنید. شاید به ظاهر کاری غیر عقلانی به نظر برسد، اما عدم دسترسی به ناخن ها، می تواند از جویده شدن آنها جلوگیری نماید.
- کوتاه کردن ناخن ها: برای اینکه بتوانید از جویدن ناخن هایتان جلوگیری کنید، سعی کنید همیشه آنها را کوتاه نگه دارید.
- لاک های تلخ: این لاک ها به شدت تلخ و غیرقابل تحمل هستند. به همین دلیل استفاده از آنها موجب می شود تا ناخن هایتان را درون دهانتان نبرید.
راهکارهای کوچک برای ترک این عادت
- از سوهان های نرم برای فرم دهی به ناخن ها استفاده کنید.
- ناخن ها را به گونه ای کوتاه کنید که، هیچ گوشه ای نداشته باشند.
- از استفاده از لاک ناخن و ناخن مصنوعی خودداری نمایید.
- از روش های طبیعی برای استحکام بخشیدن به ناخن هایتان استفاده کنید.
- در صورت بروز عفونت در اثر جویدن ناخن، حتما از پزشکی متخصص جهت درمان کمک بگیرید.
