چربی

شب غذا نخورید: به شما توصیه می‌کنیم که در ساعات پایانی روز آشپزخانه خود را ببندید و یا فقط به خودتان اجازه دهید که مقدار کالری پایین را بخورید.  از غذاهای محبوب تان لذت ببرید: به عنوان مثال ، به جای یک جعبه شیرینی ، یک چیز تازه و یا Read more…