ماهی

یکی از سختی های رژیم به منظور کاهش وزن، قانون های بخور و یا نخورهای رژیم لاغری است. رژیم لاغری سالم، رژیمی است که در آن تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن تامین شوند. و در کنار آن کالری دریافتی بدن کاهش یابد تا، بدن بتواند برای Read more…