مزیت الپتیکال به تردمیل

١. استرس كمتر در مقايسه با دويدن 
٢. قابليت بهبود بخشيدن به عضلات ضعيف
٣. هدف قرار دادن عضلات ضعيف 
٤. قابليت افزايش اثر تمرينات
٥. عضلات بالاتنه و مركزی را نيز درگير ميكند
٦. جای كمتری ميگيرد