استفاده از بالش يا متكا هنگام خواب ضروري است تا ستون فقرات گردن را در يك راستا نگه دارد. بالش نبايد خيلي نرم يا خيلي سفت باشد. همچنين نبايد زياد بلند يا كوتاه باشد.
بهترين بالش، بالشي است كه يك طرف آن كمي بلندتر از طرف ديگر باشد. هنگام استفاده دقت داشته باشيد كه طرف بلند زير گردن قرار گيرد.
آلودگی هوا امروزه یکی از بزرگترین مشکلات جهان محسوب می گردد. انسان ها برای زنده بودن و زندگی کردن، مجبور به تنفس در فضای آزاد هستند. وجود آلاینده های خطرناک و سمی در این هوا Read more…
رعایت بهداشت یکی از لازمه های حفظ سلامتی انسان ها است. بهداشت دهان و دندان نیز از این قاعده جدا نمی باشد. خیلی از افراد فکر می کنند که، بهداشت دهان و دندان به معنای Read more…
متاسفانه امروزه ویروس کرونا تمامی جهانیان را درگیر خود نموده است. هزاران نفر در نقاط مختلف جهان، روزانه جان خود را به دلیل ابتلا به کرونا از دست می دهند. این موضوع بسیار دردناک و Read more…