بعد از غذا آب سرد ننوشید

بسیاری از افراد عادت به نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از خوردن غذا دارند اما باید بدانید که آب سرد مواد غذایی چربی که در آن لحظه مصرف کرده‌اید را سفت کرده و روند هضم غذا را کند و رسوب ایجاد می کند.
زمانی که این رسوب‌ها با اسید معده واکنش نشان می‌دهند و شکسته می‌شوند، سریع‌تر از غذاهای دیگر، توسط روده جذب شده و موجب چاقی می گردد.
چنانچه این عادت بد تکرار شود به مرور می تواند ایجاد مشکلات شدید گوارشی و حتی سرطان گردد.

بهترین انتخاب این است که بعد از غذا، سوپ گرم و یا آب ولرم مصرف کنید.